只要活着，就离不开“饮食”二字，吃饭喝水都是人体补充水分和营养物质的主要途径。水是生命之源、万物之本，贯穿分布于人体的每一个角落，身体一旦缺水，轻则百病皆生，重则危害生命。所以喝水是需要人们时刻关注的大事，也是健康养生的******途径。而为了半岛体育平台下载的身体健康，应该喝什么水才好？
大多数医学专家、养生专家、营养学专家、水学专家都一致推崇天然矿泉水，认为天然矿泉水才最适合人体日常饮用。天然矿泉水具有营养、健康、纯天然、稀有、水质好等几个特点，大多数还都是弱碱性小分子团水，是******的天然饮品。其水源采自地底深层，经大地多年过滤，无污染储藏，含有的矿物质和微量元素非常丰富，不仅有钙、镁、钾等宏量元素，更有偏硅酸、锶、硒、锌、锂等对人体健康至关重要的天然微量元素。如今生活节奏太快，人们生活作息不规律，人人都处于亚健康状态。况且暴饮暴食下，还会造成营养摄入失衡和过剩，导致肥胖以及某些人体必需的微量元素摄入量不足，所以喝健康、营养的矿泉水是不错的饮水养生方式。况且多喝水还能起到减压、缓解疲累、增添活力的功效，让身体放松舒缓。钙可以有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育；镁可以激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统；钾可以维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；钠可以促进肌肉收缩，调节心血管功能，改善消化系统；偏硅酸可以缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，增加皮肤弹性，有助于美容，对骨骼生长具有保健作用；锶对人体的功能主要是与骨骼的形成密切相关，为人体骨骼及牙齿的正常组成部分；硒可以提高免疫力、抗氧化、抗衰老、保护和修复细胞、提高红细胞携氧能力、还具有抗癌功效；锌可以促进儿童发育、提高免疫力、保持肝脏代谢正常、促进食欲、保护视力；
锂可以调节中枢神经系统，能安定情绪，降低神经错乱症的发病率、改善造血功能状态、提高人体免疫机能、防治心血管疾病。正因为矿泉水中含有如此多的营养元素，所以我国从古代开始就有饮用矿泉水的记录，甚至还将矿泉水的功效神话。如郦道元的《水经注》中有“鲁山皇女汤，饮之愈百病"，《醴泉铭》有“醴泉出京师，饮之痼疾皆愈"，陆游更是有“金丹九转太多事，服水自可追飞仙”的说法。虽然矿泉水并没有治百病、追飞仙的功效，但从健康养生的角度而言，功效还是十分明显的，长期饮用可以强身健体、增强免疫力、美白肌肤，这可比保健品、美白品实惠划算的多了。所以大家日常多喝矿泉水，让整个家庭都健康吧！
